烦躁会导致抑郁症吗

烦躁会导致抑郁症吗 核心提示: 自从若干年前崔永元一声呼喊，我抑郁了！许多人每当心情不好的时候，只要持续了一两天，就怀疑自己是患上抑郁症了，怎么看自己，怎么觉得自己的一举一动都是抑郁症的表现。让我们来看看，抑郁症和郁闷情绪，有什么区别吧，你是不是抑郁症患者呢？ 你的郁闷有原因吗？ 据统计，大约60%—70%的成年人在一生中会经历程度不同的心理郁闷，于是，有人把郁闷和抑郁划上了等号。然而，你了解抑郁症的表现有哪些吗？郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中;而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活，这就是抑郁症的表现了，就要警惕抑郁症了。 正常范围内的郁闷情绪，往往有明显的原因，如考试失利、失恋、离异、没轮上升职加薪、家中有亲人生病、投资蒙受损失等。在这些情况下，出现情绪低落、烦躁、焦虑、一过性的失眠都是很正常的，但一般在2周左右就会好转。这样的郁闷很常见也很正常，毕竟人生是一条有高潮有低谷的弧线，偶尔郁闷反而让人更好地思考人生，总比一帆风顺突然栽个大跟头好。 小郁闷该如何摆脱？ 对这种拥有小郁闷的人来说，比较好就是暂时离开给自己带来压力的环境。如果压力来自工作，就考虑休假，让自己暂时和工作“断绝关系”；如果压力来自婚姻，和伴侣暂时分开两天，想清楚了再好好坐下来谈谈;如果压力来自周围人，比如认为自己不如其他同事，就要学会调整心态，找到自己的“优势”。如一个人比你有钱，但每天家里吵闹不断；而你有贤惠的妻子，谁更幸福呢?郁闷其实就是一个认知的问题，只要改变自己的认知，这种负面情绪也会随之消失。 结语： 其实健康也是由内而外的。喜怒哀乐，是人之常情，人不可能每天都开心，总要遇到一些烦恼。遇到烦恼的事情，情绪低落，以至于郁闷，也是很平常的事情，只要郁闷之余，能够调整心情迎接困难就好了。千万不要动不动就认为自己心理不健康，患了抑郁症，在这种消极的心理暗示下，所有抑郁症的表现都会来到你身边的，久而久之，你真的会患上抑郁症，也说不定呢！