治疗抑郁症比较好的方法有什么

治疗抑郁症比较好的方法有什么 核心提示: 　　抑郁症是危害人们身体、心理健康的一个重大疾病，一般患上抑郁症之后，患者对于工作、生活都会失去信心，但是抑郁症这种疾病也是不可治愈的顽疾。对于抑郁症有什么好的治疗方法呢?我们在下文做详细的介绍。 治疗抑郁症比较好的方法是什么?抑郁症的治疗方法主要有以下几点： 一、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 二、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。 三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 四、治疗抑郁症的集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。 相信通过以上介绍之后，相信大家对“治疗抑郁症比较好的方法是什么”已经有了明确地认识，希望患者朋友们可以通过上述的治疗方法远离抑郁症的危害，保证身体健康，对自己、对家庭都是非常好的。