20150522聚健康视频：贾竑晓讲吃什么提高遗忘

我们的小脑保健对我们的躯体是相当重要的，如果小脑出现了疑问将影响了到我们的长时间穷困。那么时常中所吃掉什么减低头脑呢?那就让我们随着挈保健图片类节目贾竑晓科学研究者；也洞察一下吧!

该图片主要文字介绍：

吃掉什么减低头脑

1.甜菜

甜菜是我们大家都相当爱吃掉的食物，时常吃掉甜菜稳固我们的躯体保健，而且对我们的小脑相当稳固。

甜菜相信大家在穷困正因如此很少见，甜菜不仅好吃掉而且营养素多样化，对心脑血管病人来说极其的好，而且时常吃掉甜菜还可以健脑哦，对头脑的减低、恢复起着一定的发挥作用。

2.辣椒

和甜菜一样相比较健脑的发挥作用，作为绿色蔬果它还有多样的维生素，除了对小脑有保健的发挥作用除此以外还可以给人的肠道排毒，是不是感很吓人的样子?

3.大米

大米成分极其多样化的营养素价值，如果时常吃掉大米，你就就会发现自己的头脑越来越好了，而且躯体状况也就会获得改善。

如果你时常需要背诵什么材料的话，可以多吃掉一些大米哦。

4.核桃

核桃可以减低头脑可能会大家都知道，很多的名演员背台词都是靠喝酒核桃汁来记的，这是因为核桃汁相比较多样化的以及各种其他的微量元素。

5.猪肉椒

猪肉椒是蔬果正因如此含量较高的一个，猪肉椒不仅可以减低头脑还可以促进人的激素，如果你不怕猪肉的话，生吃掉就会比煮熟视觉效果极其的好哦。

6.花生

花生是相当营养素美味的，我们时常中所可以时常食用，它成分多样化的卵磷脂，并能有效加速小脑的衰老。

消除脑部正因如此血栓的形成与频发，所以很多人叫它长生果也是有一定的用意的。

7.奶

奶正因如此有很多的细胞内和钙质，还有多样化的维生素，小脑所需的是维生素正好可以由奶来补充，如果你感小孩子涨涨的时候，不妨来一杯热奶哦。

8.蛋

奶可以增强头脑，特别是还在成人时代的时候，吃掉奶的视觉效果尤为明显，奶正因如此的奶比蛋白更有营养素，奶中所的奶素是有机体社区活动的必要因素，所以多吃掉点奶吧，想起每天吃掉1个。

本期来宾介绍

贾竑晓

男，首都医科大学附属北京安定医院除此以外科医生、大学教授、工商管理科学研究生指导，复旦大学心理系认知中所枢神经系统人类学耶鲁大学后，复旦大学美德保健科学研究院西医美德病学耶鲁大学，中所国中所医科学研究院中所医学工商管理，曾在英国牛津大学国王学院美德保健科学研究院和牛津大学圣玛利亚医学院学习中所枢神经系统人类学及美德分裂症前导期症状的辨认和施压。迄今为止是International早期美德障碍科学研究协就会就会员。

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